5 conseils pour soulager ses courbatures après le trampoline

Vous êtes fan de trampoline ? C’est une activité qui va vous apporter de nombreux bienfaits ! Mais vous aimeriez éviter d’avoir des courbatures après chaque séance ? Découvrez pourquoi les courbatures apparaissent après toute activité sportive et 5 conseils pour vous soulager !

Le trampoline, une activité sportive comme les autres ?

Pratiquer le jump, c’est excellent pour la santé et la forme ! Tout d’abord, vous faites travailler votre cardio, vous ne risquez aucun choc grâce aux amortis créés par le trampoline. Et ensuite, vous avez le choix entre plusieurs activités. Si vous êtes plutôt gym, vous pouvez opter pour le fitness trampoline, si vous préférez les parcours sportifs, testez Ninja warrior, et si vous êtes plutôt sport d’équipe, découvrez le slam dunk chez Rebound World, votre trampoline park à Montpellier.

Mais vous l’aurez compris, ces efforts physiques risquent fort de provoquer des courbatures…

Qu’est-ce qui provoque les courbatures ?

Après une séance de trampoline, vous avez l’impression désagréable que vos muscles sont raides ? Ça peut arriver juste après ou quelques heures plus tard. Et c’est tout à fait normal : vous avez réalisé des efforts physiques que votre corps n’a pas l’habitude de supporter, vos fibres musculaires ont été sollicitées. Votre organisme réagit en déclenchant un processus inflammatoire.

C’est pour cette raison qu’il est conseillé de s’étirer et de s’échauffer avant toute séance de sport. Vous allez ainsi mieux préparer vos muscles et réduire les risques de traumatisme. Mais les étirements ne suffisent pas si vous souhaitez soulager votre corps des courbatures.

5 conseils pour vous soulager des courbatures

Alors, que faire pour éviter d’avoir des courbatures après une séance de trampoline ? Voici 5 conseils à suivre pour vous soulager :

1 - Échauffez-vous

En faisant un peu de corde à sauter ou de vélo d’appartement avant votre séance. Vous allez ainsi préparer vos muscles pour l’effort et moins les traumatiser.

2 - Soyez régulier

Vous allez progresser à votre rythme sans trop en demander à vos muscles. Plus vous pratiquerez régulièrement, moins vous ressentirez les courbatures.

3 - Restez à l’écoute de votre corps

Si vous êtes à bout de souffle, si votre rythme cardiaque accélère, c’est qu’il est temps de faire une pause. Votre corps vous le demande !

4 - Veillez à la qualité de votre sommeil

C’est pendant la nuit que votre organisme récupère et que vos muscles se détendent, d’ailleurs pratiquer un sport régulièrement favorise le sommeil !

5 - Buvez correctement

Avant, pendant et après votre séance de jump. Plus vous hydraterez vos muscles, moins les courbatures apparaîtront.

Voilà, à présent vous savez tout pour soulager vos courbatures après une séance de trampoline. Alors c’est le moment d’aller jumper chez Rebound World, votre trampoline park à Montpellier ! Venez découvrir nos horaires & tarifs et réservez votre session de jump en ligne dès maintenant !